2023年健身教练每日一练《理论知识》3月28日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
2、一般健康者可进行任何无需医务监督的剧烈运动
答 案:错
3、腹内斜肌属于短肌,腹外斜肌属于长肌。
答 案:错
解 析:腹外斜肌属于扁肌
单选题
1、力量项目每天每公斤体重摄入()克糖
- A:4-6克
- B:4-7克
- C:5-8克
- D:6-9克
答 案:C
2、髋关节是典型的______?
- A:花车关节
- B:球窝关节
- C:椭圆关节
- D:车轴关节
答 案:B
解 析:髋关节属于典型的球窝关节,髋臼周缘有髋臼唇,关节窝较深,关节囊厚而坚韧,周围韧带较多,关节坚固性大,灵活性小。
3、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
- A:胸大肌
- B:背阔肌
- C:三角肌
- D:肱三头肌
答 案:A
解 析:哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作,因此可以锻炼到胸大肌。
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、多轴关节分哪两种?
答 案:1. 球窝关节 2.平面关节
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