2023年健身教练每日一练《理论知识》3月23日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性
答 案:对
解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;
2、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成,有些含磷、铁等其他元素。()
答 案:对
解 析:蛋白质主要由碳氢氧氮组成,多数蛋白质还含有磷和铁
3、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练
答 案:错
解 析:器械挺身为背部训练动作
单选题
1、股四头肌为远固定的练习( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿弯举
- D:提踵
答 案:A
解 析:远固定是指身体远端固定不动所做的运动,做下蹲时双脚是固定不动的。
2、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。
- A:牛奶
- B:苏打水
- C:盐
- D:菠菜
答 案:B
解 析:苏打水含有弱碱性,它是能够影响无机盐的吸收的
3、私人教练销售的商品是( )。
- A:技术
- B:课程
- C:专业
- D:形象
答 案:B
多选题
1、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
2、氨基酸分为______。
- A:必须氨基酸
- B:互补氨基酸
- C:非必须氨基酸
- D:条件性必须氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分为互补氨基酸
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、脂肪的生理作用有哪些?
答 案:1.储能和供能2.保护内脏,维持体温3.协助脂溶性维生素的吸收 4.提供必须脂肪酸,参与各种机体代谢
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