2023年健身教练每日一练《理论知识》3月17日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、用力呼吸时吸气、呼气均为主动过程。
答 案:对
解 析:呼吸均为机体的主动形式
2、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
3、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖,以免血糖下降。()
答 案:错
解 析:赛前补糖,可以提高运动能力,一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力;不会导致血糖下降
单选题
1、双脚不固定的卷腹主动肌为()。
- A:腹直肌
- B:股直击
- C:腰大肌
- D:竖脊肌
答 案:A
解 析:起点与止点起于耻骨联合上缘,止于胸骨剑突和第5~第7肋软骨前面。无固定收缩时,两侧腹直肌收缩,其肌拉力拉着骨盆和胸廓相互靠近。
2、不能伸展三角肌后束的动作是()
- A:肩关节屈
- B:肩关节水平屈
- C:肩胛骨下回旋
- D:肩关节骨旋
答 案:C
解 析:三角肌后束向心收缩有使肩关节水平伸的功能;因此要做一个肩关节水平屈来拉伸
3、与射击运动员营养需求密切相关的维生素是()
- A:维生素A
- B:维生素B
- C:维生素C
- D:维生素D
答 案:A
解 析:维生素A可以维护夜视能力,射击,射箭,乒乓可以多补充一些。
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、人体脊柱分哪几个部分?各多少块?
答 案:颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块
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