2022年健身教练每日一练《理论知识》7月11日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务
答 案:对
解 析:这些都是教练的基本要求和原则
2、侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前
答 案:对
解 析:选错;颈曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后
3、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌
答 案:错
解 析:圆肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而导致的
单选题
1、没有参与组成踝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:跟骨
- D:距骨
答 案:C
解 析:没有参与踝关节构成的有腓骨。
2、与射击运动员营养需求密切相关的维生素是()
- A:维生素A
- B:维生素B
- C:维生素C
- D:维生素D
答 案:A
解 析:维生素A可以维护夜视能力,射击,射箭,乒乓可以多补充一些。
3、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凸一凹,凹的为( )。
- A:关节囊
- B:关节头
- C:关节窝
- D:关节腔
答 案:C
解 析:关节面是构成关节的各相关骨的接触面。每一关节至少包括两个关节面,一般为一凹一凸,凹的称为关节窝,凸的称为关节头。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
主观题
1、孕期的训练原则有哪些?
答 案:1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练
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