2023年健身教练每日一练《理论知识》3月12日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
2、私人教练销售过程中只有在报价过程中才会了解会员的担忧。
答 案:错
解 析:私人教练应该时刻关注会员的目标和想法,而不仅仅是在报价的时候
3、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
单选题
1、足关节在运动中,以外侧损伤最为常见,其原因为( )。
- A:由于外髁低,内髁高,韧带内侧强外侧弱
- B:由于外髁高,内髁低,韧带内侧强外侧弱
- C:由于外髁高,内髁低,韧带内侧弱外侧强
- D:由于外髁低,内髁高,韧带内侧弱外侧强
答 案:C
解 析:因此在运动中都是由高到低,所以脚踝外侧容易扭伤。
2、髋关节是典型的______?
- A:花车关节
- B:球窝关节
- C:椭圆关节
- D:车轴关节
答 案:B
解 析:髋关节属于典型的球窝关节,髋臼周缘有髋臼唇,关节窝较深,关节囊厚而坚韧,周围韧带较多,关节坚固性大,灵活性小。
3、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围.
- A:关节
- B:肌肉
- C:韧带
- D:肌腱
答 案:A
解 析:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带,肌腱,肌肉,皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
多选题
1、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
主观题
1、什么是氧债?
答 案:人体剧烈运动时,需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠,称为氧债
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