2023年健身教练每日一练《理论知识》3月11日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、用力呼吸时吸气,呼气均伴有肌肉的收缩活动。
答 案:对
解 析:用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。
2、在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行
答 案:错
3、制定适当的运动类型、强度、时间及频度,要以锻炼者的运动目的为依据
答 案:错
解 析:要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据
单选题
1、1克糖能产生热量()。
- A:0卡
- B:4卡
- C:4千卡
- D:9千卡
答 案:C
解 析:糖的热量一般1克可以产生4千卡。
2、单杠悬垂可提高( )的伸展性。
- A:三角肌
- B:背阔肌
- C:斜方肌
- D:肱三头肌
答 案:B
解 析:单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作,因为背阔肌有使肩关节伸的功能,因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。
3、股四头肌为远固定的练习( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿弯举
- D:提踵
答 案:A
解 析:远固定是指身体远端固定不动所做的运动,做下蹲时双脚是固定不动的。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
主观题
1、健身力量训练的两个基本原则有哪些?
答 案:1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则
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