2022年健身教练每日一练《理论知识》7月7日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向
答 案:错
解 析:这个器械一般不采用向后的训练方式;容易受伤。
2、食物中的纤维可作为膳食成分,不属于宏量营养素
答 案:错
解 析:食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
3、股四头肌为羽状肌。
答 案:对
单选题
1、有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是()
- A:持续训练
- B:间歇训练
- C:交叉训练
- D:循环训练
答 案:A
解 析:持续运动是指强度较低,持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。持续运动由于强度易控制,适合所有人群。
2、一般来说,初级者的训练频率通常是()
- A:每周一次或两次
- B:每周两次或三次
- C:每周三次或四次
- D:每周四次或五次
答 案:B
解 析:初级训练者一周训练两次至三次,这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。
3、了解个人健康状况的另一算途径是()
- A:力量测试
- B:柔韧性测试
- C:体适能测试
- D:心肺功能测试
答 案:C
解 析:体适能测试可了解一个人的健康状况,同时也是制定训练计划的依据,
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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