2022年健身教练每日一练《理论知识》7月6日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解
答 案:对
2、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:对
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:对
解 析:一般都是胸式和腹式结合起来
单选题
1、肌肉合成的主要原料是
- A:蛋白质
- B:脂肪
- C:水
- D:糖
答 案:A
2、关节软骨和关节内软骨的共同作用的()
- A:增加关节活动幅度
- B:分泌滑液
- C:营养关节
- D:缓冲震动
答 案:D
解 析:关节软骨和关节内软骨都是保护关节的辅助结构。
3、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生,膳食中可以适当添加()
- A:瘦肉
- B:鸡蛋
- C:鱼类
- D:香蕉
答 案:D
解 析:为延缓乳酸的堆积,我们在运动后可以使用一些碱性食物,例如香蕉,苹果
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、健康体适能五要素包括什么?
答 案:1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力
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