2022年健身教练每日一练《理论知识》7月2日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成,有些含磷、铁等其他元素。()
答 案:对
解 析:蛋白质主要由碳氢氧氮组成,多数蛋白质还含有磷和铁
2、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案:错
解 析:不可以伸展;这是目标肌肉向心收缩的功能;应该做一个肘屈和肩屈的动作,这样才能拉伸到目标肌肉。
3、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
单选题
1、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A:平静呼吸
- B:静态呼吸
- C:主动呼吸
- D:被动呼吸
答 案:A
解 析:平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。
2、一般情况下,基础代谢率占人体能量消耗的
- A:85%-95%
- B:60%-75%
- C:15%-30%
- D:10%
答 案:B
3、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
- A:抗阻训练在用力阶段呼气
- B:抗阻力训练向心收缩时呼气
- C:抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D:抗阻训练在做还原阶段时吸气
答 案:C
解 析:在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。
多选题
1、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
2、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
主观题
1、简述什么是血压及影响血压的因素?
答 案:动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径
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