2022年健身教练每日一练《理论知识》11月29日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、肌肉力量是体适能其他要素的基础
答 案:对
解 析:肌肉力量是运动之源;同时也是体适能的基础
2、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能
答 案:错
解 析:先明确目标肌肉
3、高位下拉的过程中,可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案:对
单选题
1、一般来说,男性的脂肪更容易堆积在身体的
- A:腹部
- B:臀部
- C:腿部
- D:四肢
答 案:A
2、一般来说,初级者的训练频率通常是()
- A:每周一次或两次
- B:每周两次或三次
- C:每周三次或四次
- D:每周四次或五次
答 案:B
解 析:初级训练者一周训练两次至三次,这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。
3、脑、脊髓、以及周围的神经组成( )
- A:循环系统
- B:神经系统
- C:消化系统
- D:免疫系统
答 案:B
解 析:神经系统中枢神经系统和周围神经系统组成。脑,脊髓属于中枢神经系统。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种?
答 案: 肌肉在运动中主要扮演五种角色:主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。
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