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2022年11月25日健身教练每日一练《理论知识》

2022/11/25 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》11月25日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。

答 案:对

2、做提踵练习,向上提起脚跟时,踝关节的运动是伸(屈)

答 案:错

解 析:向上提脚跟是做了一个屈的动作

3、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

答 案:错

解 析:肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定,还由肌肉的横切面,年龄,等等因素决定

单选题

1、静力练习时肌肉的用力形式是( )。

  • A:向心收缩
  • B:离心收缩
  • C:等长收缩
  • D:等动收缩

答 案:C

解 析:等长收缩肌肉在收缩时其长度不变,这种收缩称为等长收缩也叫静力收缩。

2、哪个是优质蛋白质的来源

  • A:虾
  • B:胡萝卜
  • C:麦片
  • D:米饭

答 案:A

3、健身教练通过对客户()的了解,帮助其改变不良行为,建立更加有利于健康的生活方式()

  • A:个人资料
  • B:家族病史
  • C:与健康有关的态度
  • D:与健康有关的行为

答 案:D

解 析:健身教练在制定健身计划之前要对客户平时的健康行为进行了解;从而对症下药,

多选题

1、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有

  • A:上体过分前倾
  • B:臀部过度的左右摆动
  • C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
  • D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置

2、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是

  • A:热身前
  • B:热身后
  • C:早上刚起床时
  • D:心肺耐力锻炼后

答 案:AC

解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习

3、制定抗阻力训练计划内容包括()

  • A:运动频率和时间
  • B:负荷与组数
  • C:运动的选择
  • D:运动的场地

答 案:ABC

解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内

主观题

1、肌肉从形态上可分为哪几类?

答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌

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