2022年健身教练每日一练《理论知识》11月24日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。
答 案:错
2、运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整
答 案:对
3、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官
答 案:对
单选题
1、运动前适宜补充的是
- A:牛奶
- B:运动饮料
- C:巧克力
- D:牛肉
答 案:B
2、哪个不是缺乏蛋白质的表现
- A:肌肉萎缩
- B:水肿
- C:脱发
- D:体力下降
答 案:D
3、一般情况下,对于增肌人群而言,肌肉训练后即刻为补糖黄金时间,建议选择GI值的糖。
- A:低
- B:中
- C:高
- D:零
答 案:C
多选题
1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
3、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
主观题
1、脂肪的生理作用有哪些?
答 案:1.储能和供能2.保护内脏,维持体温3.协助脂溶性维生素的吸收 4.提供必须脂肪酸,参与各种机体代谢
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