2022年健身教练每日一练《理论知识》11月20日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动时的动脉压比安静时要高
答 案：对
解 析：运动时人的心率加快，代谢增加，动脉压也会随之增高
2、水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出。（）
答 案：对
解 析：水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素，常是辅酶或辅基的组成部分；一部分被人体吸收，剩余的则被排出
3、私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）
答 案：对
解 析：私人教练在销售过程中不得随意评论同行，这是违背了健身教练职业道德法的。
单选题
1、减脂的人群每天需要（）蛋白质
- A：1.2
- B：1.3
- C：1.4
- D：1.5
答 案：A
2、以下何种情况使用开放式问题( )。
- A：你希望顾客做出选择性的问答
- B：你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容
- C：你希望顾客谈及他们的目标和担忧
- D：你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答
答 案：C
解 析：只有使用开放式问题才能更全面的了解客户的信息，知道了客户的目标和担忧，这样才方便为客户制定健身计划，和设立希望值。
3、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。
- A：杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
- B：注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
- C：下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
- D：杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练
答 案：B
解 析：进行大重量训练时发力时可以进行短暂的憋气。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A：哑铃弯举
- B：杠铃弯举
- C：引体向上
- D：集中弯举
答 案：ABD
解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推举
- C：腿弯举
- D：杠铃下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆发力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
主观题
1、什么是氧债？
答 案：人体剧烈运动时，需氧量超过最大摄氧量造成氧亏欠，称为氧债
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