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2022年11月18日健身教练每日一练《理论知识》

2022/11/18 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》11月18日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()

答 案:对

解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态

2、在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行

答 案:错

3、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流

答 案:错

解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流

单选题

1、在做弓步蹲时,正确的动作要领为( )。

  • A:下蹲时后侧腿跪至地面
  • B:起立时双腿的膝关节锁定
  • C:下蹲时上体前倾
  • D:下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

答 案:D

解 析:做弓步下蹲时,身体重心在弓步中心,保持身体稳定,上体不要前倾也不要后仰,膝盖与脚尖方向一致,但不超过脚尖。

2、髋关节是典型的______?

  • A:花车关节
  • B:球窝关节
  • C:椭圆关节
  • D:车轴关节

答 案:B

解 析:髋关节属于典型的球窝关节,髋臼周缘有髋臼唇,关节窝较深,关节囊厚而坚韧,周围韧带较多,关节坚固性大,灵活性小。

3、单杠悬垂可提高( )的伸展性。

  • A:三角肌
  • B:背阔肌
  • C:斜方肌
  • D:肱三头肌

答 案:B

解 析:单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作,因为背阔肌有使肩关节伸的功能,因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

  • A:健康状况
  • B:体适能水平
  • C:生活习惯
  • D:运动目的

答 案:ABD

解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现

2、动脉脉搏能够反映()

  • A:血压高低
  • B:心跳的频率和节律
  • C:心脏的收缩力

答 案:ABC

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:时间
  • D:频率

答 案:ACD

解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率

主观题

1、神经系统可分为哪两种各包括什么?

答 案:1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经

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