2022年健身教练每日一练《理论知识》11月18日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()
答 案:对
解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态
2、在实施运动计划前评价健康状况没有意义可以不进行
答 案:错
3、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流
答 案:错
解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流
单选题
1、在做弓步蹲时,正确的动作要领为( )。
- A:下蹲时后侧腿跪至地面
- B:起立时双腿的膝关节锁定
- C:下蹲时上体前倾
- D:下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖
答 案:D
解 析:做弓步下蹲时,身体重心在弓步中心,保持身体稳定,上体不要前倾也不要后仰,膝盖与脚尖方向一致,但不超过脚尖。
2、髋关节是典型的______?
- A:花车关节
- B:球窝关节
- C:椭圆关节
- D:车轴关节
答 案:B
解 析:髋关节属于典型的球窝关节,髋臼周缘有髋臼唇,关节窝较深,关节囊厚而坚韧,周围韧带较多,关节坚固性大,灵活性小。
3、单杠悬垂可提高( )的伸展性。
- A:三角肌
- B:背阔肌
- C:斜方肌
- D:肱三头肌
答 案:B
解 析:单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作,因为背阔肌有使肩关节伸的功能,因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
3、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
主观题
1、神经系统可分为哪两种各包括什么?
答 案:1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经
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