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2022年11月13日健身教练每日一练《理论知识》

2022/11/13 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》11月13日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白

答 案:错

解 析:蛋白质可分为完全蛋白质,半完全蛋白质,不完全蛋白质

2、肌肉力量是体适能其他要素的基础

答 案:对

解 析:肌肉力量是运动之源;同时也是体适能的基础

3、钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。()

答 案:对

解 析:钙是构成骨骼的核心部分;钙还可以充当钙库,当血液中钙离子的浓度下降时,骨骼肌中的钙就会释放到体液中以维持平衡。

单选题

1、盆带肌群中最大的肌肉为()

  • A:髂腰肌
  • B:梨状肌
  • C:臀大肌
  • D:臀中肌

答 案:C

解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人体中最粗大有力的肌肉,为四方形扁肌。肌束平行排列,可分为上部肌束和下部肌束。

2、建议健康成人每天的饮水量为()

  • A:2000ml
  • B:2300ml
  • C:2500ml
  • D:3000ml

答 案:C

解 析:成人日需量2400~4000ml主要包括饮料水700~1000ml;食物水500~1200ml;代谢水或氧化水300ml。呼吸蒸发350ml;皮肤蒸发500ml;经粪便排出50~150ml;尿液排出600~1500ml

3、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是:

  • A:加重肝脏和肾脏的负担
  • B:刺激肌肉过度生长
  • C:神经肌肉兴奋性降低
  • D:限制脂溶性维生素的摄入

答 案:A

解 析:人体每天摄入的蛋白质都是有限的,过度的摄入只会造成肝脏和肾脏的负担。

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

  • A:运动频率和时间
  • B:负荷与组数
  • C:运动的选择
  • D:运动的场地

答 案:ABC

解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()

  • A:有效性
  • B:科学性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:时间
  • D:频率

答 案:ACD

解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率

主观题

1、什么叫储备心率?

答 案:最大心率与安静心率之差

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