2022年健身教练每日一练《理论知识》6月12日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
2、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径
答 案:错
解 析:体适能测试是了解人体健康状况的途径之一,
3、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
答 案:错
解 析:腓骨不参与膝关节的构成
单选题
1、力量项目每天每公斤体重摄入()克糖
- A:4-6克
- B:4-7克
- C:5-8克
- D:6-9克
答 案:C
2、了解个人健康状况的另一算途径是()
- A:力量测试
- B:柔韧性测试
- C:体适能测试
- D:心肺功能测试
答 案:C
解 析:体适能测试可了解一个人的健康状况,同时也是制定训练计划的依据,
3、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素,核黄素也有一定的含量,但它含量较少的是()
- A:蛋白质
- B:脂肪
- C:糖类
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:大豆含糖量很少。
多选题
1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、健身力量训练的两个基本原则有哪些?
答 案:1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则
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