2022年健身教练每日一练《理论知识》11月5日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、钙的两大功能是构成骨骼和充当“钙库”。()
答 案:对
解 析:钙是构成骨骼的核心部分;钙还可以充当钙库,当血液中钙离子的浓度下降时,骨骼肌中的钙就会释放到体液中以维持平衡。
2、脊柱可以完成各种基本运动,成为运动时的杠杆,它还是许多肌肉的附着点
答 案:对
3、高位下拉的过程中,可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案:对
单选题
1、没有参与组成踝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:跟骨
- D:距骨
答 案:C
解 析:踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。
2、选择脂肪酸的推荐比例为
- A:1:1:2
- B:1:1:3
- C:1:1:4
- D:1:1:1
答 案:D
3、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )
- A:经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
- B:进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C:一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D:做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
答 案:D
解 析:如果发现颈部疼痛,应该立马停下来,因为在做半程仰卧起坐在借用脖子的力。
多选题
1、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
2、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
3、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类?
答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌
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