2022年健身教练每日一练《理论知识》11月4日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、动脉血管中通常有动脉瓣,可防止血液回流
答 案:错
解 析:静脉才会有静脉瓣可防止血液倒流
2、侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前
答 案:错
解 析:选错;颈曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后
3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
单选题
1、下列对锁骨描述不正确的为( )
- A:上肢骨
- B:上肢带骨
- C:中轴骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:锁骨属于上肢带骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。
2、全身的肌肉中大概有()克糖
- A:150克
- B:200克
- C:300克
- D:600克
答 案:C
3、运动补液一般而言不超过每小时()ml。
- A:700ml
- B:800ml
- C:900ml
- D:1000ml
答 案:B
解 析:补充运动补液是要在合适的时间内,机体才能更有效的吸收。
多选题
1、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
主观题
1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少?
答 案:每公斤体重1克
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