2022年健身教练每日一练《理论知识》11月3日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
2、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:错
解 析:运动形式不一样训练的效果也不一样
3、碳水化合物是最重要的能量来源,每天的摄入比例在55%-65%
答 案:对
单选题
1、能够伸展腹直肌的方式是( )。
- A:脊柱伸
- B:脊柱屈
- C:髋关节伸
- D:髋关节屈
答 案:A
解 析:肌肉的拉伸需要做的动作是与肌肉的抗阻功能相反的动作,因为腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一个脊柱伸来拉伸目标肌肉
2、人体中结构最复杂的关节是________?
- A:肩关节
- B:膝关节
- C:踝关节
- D:髋关节
答 案:B
解 析:膝关节由肱骨下端关节面,胫骨上端关节面及髌骨关节面组成,包括骨胫关节和骨髌关节,是人体中最复杂的关节。
3、下列骨中未参与膝关节组成的是()
- A:股骨
- B:腓骨
- C:胫骨
- D:髌骨
答 案:B
解 析:腓骨是没有参与膝关节组成的
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
2、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
主观题
1、测肺活量时身体姿势应注意什么?
答 案:应采用站立位测量
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