2022年健身教练每日一练《理论知识》9月25日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、改善骨盆前倾的问题,只需要加强竖脊肌的伸展性
答 案:错
解 析:还有对髂腰肌进行松解
2、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
3、脊柱可以完成各种基本运动,成为运动时的杠杆,它还是许多肌肉的附着点
答 案:对
单选题
1、哪个是血管内的清道夫
- A:乳迷颗粒
- B:极低密度脂蛋白
- C:低密度脂蛋白
- D:高密度脂蛋白
答 案:D
2、哪个不是缺乏蛋白质的表现
- A:肌肉萎缩
- B:水肿
- C:脱发
- D:体力下降
答 案:D
3、在俯卧撑中,不能锻炼到的肌肉有______
- A:胸大肌
- B:肱三头肌
- C:三角肌
- D:背阔肌
答 案:D
解 析:背阔肌的功能是肩关节伸,俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作,肩关节伸的幅度并不大,因此不能锻炼到背阔肌。
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
2、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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