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2022年09月24日健身教练每日一练《理论知识》

2022/09/24 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》9月24日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务

答 案:对

解 析:这些都是教练的基本要求和原则

2、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()

答 案:对

解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态

3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解

答 案:对

单选题

1、单杠悬垂可提高( )的伸展性。

  • A:三角肌
  • B:背阔肌
  • C:斜方肌
  • D:肱三头肌

答 案:B

解 析:单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作,因为背阔肌有使肩关节伸的功能,因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。

2、哪个不是蛋白质的功能()

  • A:组成修复组织
  • B:供能
  • C:调节生理功能
  • D:保护内脏器官

答 案:D

3、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。

  • A:旺盛的精力
  • B:主动服务意识
  • C:对专业技能的掌握和提高
  • D:管理俱乐部能力

答 案:D

解 析:健身教练必备素质一职业道德素质,二科学文化素质,三工作能力素质,四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹,肌腱在两端,肌腹在中间

2、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹内斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

3、肩袖肌群包括

  • A:冈上肌
  • B:冈下肌
  • C:小圆肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、造成肩部肌腱炎原因有哪几种?

答 案:1.不正确动作姿势2.阻力过重3.肩部肌肉不平衡4.运动时间过长

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