2022年健身教练每日一练《理论知识》5月30日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、一般健康者因为身体比较健康,所以在健身时可以进行任何无须医务监督的剧烈运动( )
答 案:错
2、为了使肱三头肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的动作( )
答 案:对
解 析:利用肌肉相反的功能。
3、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
单选题
1、在健身教练体能考试环节测试中测试柔韧性的动作不符合的是( )
- A:双腿伸直
- B:前屈时憋气
- C:躯干像大腿方向靠拢
- D:指尖碰到脚尖或掌跟
答 案:B
解 析:应保持匀速呼吸
2、镁对运动的影响正确的是( )
- A:镁可以维持神经兴奋性
- B:镁缺乏导致肌肉神经兴奋性下降
- C:缺镁导致神经兴奋性下降
- D:缺镁导致肌肉反射下降
答 案:A
3、不随意肌是指()。
- A:膈肌
- B:心肌
- C:腹直肌
- D:股四头肌
答 案:B
解 析:受躯体神经支配的称为随意肌;如骨骼肌,受植物神经支配的为不随意肌;如心肌和平滑肌。
多选题
1、做脊柱的侧屈时可以伸展到的肌肉是( )
- A:腹直肌
- B:腹内斜肌
- C:腹外斜肌
- D:腹横肌
答 案:ABC
2、下列关于腘绳肌pnf伸展操作的描述,错误的是( )
- A:当腘绳肌有较明显的牵拉时让客户做静力性等长对抗
- B:静力性等长对抗中需大腿在髋关节处伸并持续
- C:静力性等长对抗时间为6秒,放松6秒
- D:静力性等长对抗时间为12-30秒,被动伸展时间为6秒左右
答 案:BD
3、下列哪些症状需要需要医学检查后才能参加运动计划( )
- A:糖尿病
- B:癫痫病
- C:支气管炎
- D:口腔溃疡
答 案:ABC
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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