2022年健身教练每日一练《理论知识》5月30日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一般健康者因为身体比较健康，所以在健身时可以进行任何无须医务监督的剧烈运动（ ）

答 案：错

2、为了使肱三头肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的动作（ ）

答 案：对

解 析：利用肌肉相反的功能。

3、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。

答 案：错

解 析：超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷，而不是换项目

单选题

1、在健身教练体能考试环节测试中测试柔韧性的动作不符合的是（ ）

• A：双腿伸直
• B：前屈时憋气
• C：躯干像大腿方向靠拢
• D：指尖碰到脚尖或掌跟

答 案：B

解 析：应保持匀速呼吸

2、镁对运动的影响正确的是（ ）

• A：镁可以维持神经兴奋性
• B：镁缺乏导致肌肉神经兴奋性下降
• C：缺镁导致神经兴奋性下降
• D：缺镁导致肌肉反射下降

答 案：A

3、不随意肌是指（）。

• A：膈肌
• B：心肌
• C：腹直肌
• D：股四头肌

答 案：B

解 析：受躯体神经支配的称为随意肌；如骨骼肌，受植物神经支配的为不随意肌；如心肌和平滑肌。

多选题

1、做脊柱的侧屈时可以伸展到的肌肉是（ ）

• A：腹直肌
• B：腹内斜肌
• C：腹外斜肌
• D：腹横肌

答 案：ABC

2、下列关于腘绳肌pnf伸展操作的描述，错误的是（ ）

• A：当腘绳肌有较明显的牵拉时让客户做静力性等长对抗
• B：静力性等长对抗中需大腿在髋关节处伸并持续
• C：静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒
• D：静力性等长对抗时间为12-30秒，被动伸展时间为6秒左右

答 案：BD

3、下列哪些症状需要需要医学检查后才能参加运动计划（ ）

• A：糖尿病
• B：癫痫病
• C：支气管炎
• D：口腔溃疡

答 案：ABC

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估