2022年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成,有些含磷、铁等其他元素。()
答 案:对
解 析:蛋白质主要由碳氢氧氮组成,多数蛋白质还含有磷和铁
2、BMI是指体重指数。
答 案:错
3、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()
答 案:对
解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态
单选题
1、关于股四头肌说法错误的是()
- A:股四头肌是人体最大的肌肉
- B:股四头肌是梭型肌
- C:股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
- D:股四头肌使小腿伸,使大退屈
答 案:D
解 析:股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。
2、了解个人健康状况的另一算途径是()
- A:力量测试
- B:柔韧性测试
- C:体适能测试
- D:心肺功能测试
答 案:C
解 析:体适能测试可了解一个人的健康状况,同时也是制定训练计划的依据,
3、食物血糖指数大于为高血糖指数食物。
- A:50
- B:60
- C:70
- D:80
答 案:C
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
3、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些?
答 案:1,怀孕期间前3个月和后3个月,最好不参加健身训练或做轻微有氧练习(如慢走) 2,怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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