2022年健身教练每日一练《理论知识》9月2日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、适量纤维可增加肠道蠕动,帮助食物消化吸收
答 案:对
解 析:膳食纤维有增强肠道蠕动的功能
2、体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况,是健身教练制定健身计划的基本依据
答 案:对
解 析:在制定运动计划之前教练首先要对训练者进行体适能的测试和健康状况的检查
3、运动时的动脉压比安静时要高
答 案:对
解 析:运动时人的心率加快,代谢增加,动脉压也会随之增高
单选题
1、减脂的人群每天需要()蛋白质
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
2、关于股二头肌的伸展理解错误的是______
- A:股二头肌的主要功能是使膝关节屈
- B:股二头肌有使髋关节伸的功能
- C:伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
- D:伸展股二头肌就必需使膝关节屈,同时髋关节伸展
答 案:D
解 析:伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下,做了一个髋关节屈的动作。
3、以下背肌说法错误的是( )。
- A:反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
- B:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
- C:加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
- D:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
答 案:C
解 析:预防含胸驼背,并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类?
答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌
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