2022年健身教练每日一练《理论知识》8月28日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案:错
解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
2、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径
答 案:错
解 析:体适能测试是了解人体健康状况的途径之一,
3、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖,以免血糖下降。()
答 案:错
解 析:赛前补糖,可以提高运动能力,一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力;不会导致血糖下降
单选题
1、起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为()
- A:膈肌
- B:腹直肌
- C:腹横肌
- D:腹外斜肌
答 案:B
解 析:腹直肌起于耻骨联合上缘,止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。
2、没有参与组成膝关节的有 ( )
- A:胫骨
- B:腓骨
- C:髌骨
- D:股骨
答 案:B
解 析:参与膝关节组成的有胫骨,髌骨,股骨。
3、为达到较好的伸展效果,大肌肉群伸展运动应持续( )。
- A:10秒
- B:15秒
- C:20秒
- D:30秒
答 案:C
解 析:大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低,因此不仅要把握好时间还有把握好拉伸力度,时间没把握好的话只会使肌肉张力不减反增,反而使肌肉或肌腱更容易受伤。因此20s较佳。
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、股四头肌分哪几部分?
答 案:1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌
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