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2022年08月26日健身教练每日一练《理论知识》

2022/08/26 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》8月26日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌

答 案:错

解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌

2、蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白

答 案:错

解 析:蛋白质可分为完全蛋白质,半完全蛋白质,不完全蛋白质

3、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答 案:对

解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

单选题

1、哪个是优质蛋白质的来源

  • A:虾
  • B:胡萝卜
  • C:麦片
  • D:米饭

答 案:A

2、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是

  • A:加重肝脏和肾脏的负担
  • B:刺激肌肉过度生长
  • C:神经肌肉兴奋性降低
  • D:限制脂溶性维生素的摄入

答 案:A

3、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

  • A:俯卧撑
  • B:杠铃卧推
  • C:拉力器夹胸
  • D:俯身哑铃飞鸟

答 案:D

解 析:俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:肱肌
  • C:半膜肌
  • D:腹横肌

答 案:AD

解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、超负荷原则是通过______方法来实现的。

  • A:增加重复次数
  • B:增加重量和练习组数
  • C:增加训练频率
  • D:减少组间歇

答 案:ABCD

解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇

3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()

  • A:有效性
  • B:科学性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、身体姿态评估分哪几种?

答 案:1.静态评估2.动态评估

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