2022年健身教练每日一练《理论知识》8月20日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:对
2、实施柔韧性运动计划时,正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案:对
解 析:选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
3、侧面观察脊柱,颈曲和腰曲向后凸,胸曲和骶曲向前凸
答 案:错
解 析:颈曲,腰曲凸向前;胸曲,骶曲凸向后
单选题
1、受躯体神经支配的肌肉是()
- A:骨骼肌
- B:平滑肌
- C:心肌
- D:骨骼肌和平滑肌
答 案:A
解 析:骨骼肌是受躯体神经控制的,而心肌和平滑肌是受植物神经控制的
2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
- A:抗阻训练在用力阶段呼气
- B:抗阻力训练向心收缩时呼气
- C:抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D:抗阻训练在做还原阶段时吸气
答 案:C
解 析:在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。
3、人体椎间盘的数量是( )。
- A:22块
- B:23块
- C:24块
- D:25块
答 案:B
解 析:椎间盘由周围的纤维环和中央的髓核两部分组成为23块。
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
3、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类?
答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌
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