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2022年08月16日健身教练每日一练《理论知识》

2022/08/16 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》8月16日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整

答 案:对

2、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作,同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答 案:对

解 析:心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

3、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量

答 案:错

单选题

1、肱二头肌为远固定的练习是( )

  • A:哑铃弯举
  • B:引体向上
  • C:集中弯举
  • D:斜托弯举

答 案:B

解 析:远固定即为身体远端固定的运动,引体向上即为远固定,

2、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。

  • A:肩关节伸和肘关节伸
  • B:肩关节屈和肘关节屈
  • C:肩关节伸和肘关节屈
  • D:肩关节屈和肘关节伸

答 案:B

解 析:伸展动作是与抗的动作相反,因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能,因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。

3、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是

  • A:加重肝脏和肾脏的负担
  • B:刺激肌肉过度生长
  • C:神经肌肉兴奋性降低
  • D:限制脂溶性维生素的摄入

答 案:A

多选题

1、属于健康状况问卷的内容有

  • A:个人信息
  • B:个人病史
  • C:运动频率
  • D:体适能测试

答 案:AB

解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息

2、俯卧撑练习时___________。

  • A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
  • B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
  • C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
  • D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案:AB

解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、肩袖肌群包括

  • A:冈上肌
  • B:冈下肌
  • C:小圆肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、人体太胖有什么危害?

答 案:1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担,易患关节炎

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