2022年健身教练每日一练《理论知识》8月16日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整
答 案:对
2、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作,同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能
答 案:对
解 析:心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志
3、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量
答 案:错
单选题
1、肱二头肌为远固定的练习是( )
- A:哑铃弯举
- B:引体向上
- C:集中弯举
- D:斜托弯举
答 案:B
解 析:远固定即为身体远端固定的运动,引体向上即为远固定,
2、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。
- A:肩关节伸和肘关节伸
- B:肩关节屈和肘关节屈
- C:肩关节伸和肘关节屈
- D:肩关节屈和肘关节伸
答 案:B
解 析:伸展动作是与抗的动作相反,因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能,因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。
3、过多摄入蛋白质是对身体有害的,下列说法正确的是
- A:加重肝脏和肾脏的负担
- B:刺激肌肉过度生长
- C:神经肌肉兴奋性降低
- D:限制脂溶性维生素的摄入
答 案:A
多选题
1、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
2、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、人体太胖有什么危害?
答 案:1.易患高血压、糖尿病、中风、等都市病 2.增加身体负担,易患关节炎
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