2022年健身教练每日一练《理论知识》8月13日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、膳食宝塔规定,蔬菜每天尽量多食
答 案:错
2、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()
答 案:对
解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态
3、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持和脚尖一致
答 案:对
解 析:这种方法是可以的,能够更好的刺激到目标肌肉
单选题
1、减脂人群碳水化合物选择应多选择
- A:米饭
- B:炒饭
- C:面条
- D:红薯
答 案:D
2、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。
- A:牛奶
- B:苏打水
- C:盐
- D:菠菜
答 案:B
解 析:苏打水含有弱碱性,它是能够影响无机盐的吸收的
3、运动补液一般而言不超过每小时()ml。
- A:700ml
- B:800ml
- C:900ml
- D:1000ml
答 案:B
解 析:补充运动补液是要在合适的时间内,机体才能更有效的吸收。
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
主观题
1、肌力训练效果包括什么?
答 案:1、肌纤维增大2、肌纤维内酶活性增强3、肌纤维类型百分比改变
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