2022年健身教练每日一练《理论知识》8月6日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施柔韧性运动计划时,正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案:对
解 析:选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
2、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉,知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向,以保证伸展练习动作的有效性
答 案:对
解 析:只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作;了解肌肉功能才能知道设计原理;
3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:对
解 析:这是正确的;提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的
单选题
1、人体主要的呼吸肌是_________?
- A:胸小肌和肋间外肌
- B:前锯肌和膈肌
- C:膈肌和肋间外肌
- D:膈肌和前锯肌
答 案:C
解 析:呼吸主要是通过膈肌,肋间外肌。
2、能够作为脂肪酸运输的载体,将长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内,在线粒体中氧化产生能量。
- A:番茄红素
- B:膳食纤维
- C:谷氨酰胺
- D:左旋肉碱
答 案:D
3、肱二头肌为远固定的练习是( )
- A:哑铃弯举
- B:引体向上
- C:集中弯举
- D:斜托弯举
答 案:B
解 析:远固定即为身体远端固定的运动,引体向上即为远固定,
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点?
答 案:1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
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