2023年健身教练每日一练《理论知识》6月2日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、为了确保伸展练习动作的有效性,先要明确肌肉的功能
答 案:错
解 析:先明确目标肌肉
2、健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。
答 案:对
3、肩关节是人体最灵活的关节
答 案:对
解 析:肩关节是单关节,由于肩关节的生理特性,导致肩关节也是活动范围最大的关节
单选题
1、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。
- A:体适能测试结果
- B:是否存在着某些疾病征候或症状
- C:是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
- D:健康状况评价
答 案:A
解 析:教练只有了解了会员的体适能结果,才能通过他的心肺耐力,肌肉力量和耐力,柔韧性,身体成分来制定计划。
2、血压值在______属于中等高血压。
- A:140/90
- B:150/100
- C:160/100
- D:170/110
答 案:A
解 析:人体正常血压值120/80
3、占人体能量消耗最多的部分是( )。
- A:基础代谢
- B:生长发育
- C:调节身体内外温差
- D:调节内分泌系统
答 案:A
解 析:基础代谢可消耗人体的65%~70%的热量。
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、人体太瘦有什么危害?
答 案:1.抵抗力下降,易生病 2.影响发育,表现为营养不良
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