2022年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、如果ROM下降,某些动作会出现障碍,容易受伤,并且会影响到一个人的正常生活质量。
答 案:对
解 析:ROM是指关节活动幅度;ROM下降会导致一些动作做不规范,从而导致受伤
2、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案:错
3、实施运动计划中,要增长力量,负荷越大效果越好
答 案:对
解 析:选错;增长力量必须遵循一个循环渐进的原则
单选题
1、关于股四头肌说法错误的是()
- A:股四头肌是人体最大的肌肉
- B:股四头肌是梭型肌
- C:股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
- D:股四头肌使小腿伸,使大退屈
答 案:D
解 析:股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。
2、下列与健康状况不相关因素是()
- A:身高
- B:体重
- C:血压
- D:脂肪百分比
答 案:A
解 析:与健康因素相关的有体重,血压,脂肪百分百。
3、以下不属于私人教练销售的原则是( )
- A:诚实
- B:公平
- C:责任心
- D:见利忘义
答 案:D
解 析:“见利忘义”不符合教练职业道德规范,因此是不正确的。
多选题
1、加强抗阻力练习的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:时间
- D:频率
答 案:ACD
解 析:加强抗阻的因素有增加重量,控制时间,调节频率
2、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
主观题
1、人工呼吸的注意事项有哪些?
答 案:1.检查和排除呼吸道阻塞异物 2.使病人处于身体仰卧、仰头位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸气后向嘴内缓慢而持续吹气(遇牙齿紧咬病人用口对鼻吹气) 5.吹气完毕,松开鼻孔并观察病人胸部是否有起伏变化。
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