2023年健身教练每日一练《理论知识》6月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

答 案：对

解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；

2、走步是有氧运动

答 案：错

解 析：有氧运动是指长时间，低强度，要求时间不少于30分钟，大肌肉群参与的锻炼

3、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正确

单选题

1、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?

• A：单关节
• B：复关节
• C：椭圆关节
• D：安装关节

答 案：B

解 析：由两个以上的骨组成，且包在一个关节囊内，每一块骨都能活动。

2、饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

• A：冲淡
• B：增加
• C：减少
• D：促进分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。

3、人体内糖储备最多的是在_

• A：肝脏
• B：血液
• C：肌肉
• D：肾脏

答 案：C

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

主观题

1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种？

答 案： 肌肉在运动中主要扮演五种角色：主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。