2023年健身教练每日一练《理论知识》5月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量

答 案：错

2、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

答 案：错

解 析：肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定，还由肌肉的横切面，年龄，等等因素决定

3、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。

答 案：错

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。

单选题

1、肩带肌止点在()

• A：锁骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌等。

2、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()

• A：肌肉力量
• B：肌肉耐力
• C：心肺耐力
• D：爆发力

答 案：B

解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。

3、关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。

• A：杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
• B：注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
• C：下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
• D：杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练

答 案：B

解 析：进行大重量训练时发力时可以进行短暂的憋气。

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌