2023年健身教练每日一练《理论知识》5月27日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

2、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食

答 案：错

3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：对

解 析：这是正确的；提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的

单选题

1、下列与健康状况不相关因素是()

• A：身高
• B：体重
• C：血压
• D：脂肪百分比

答 案：A

解 析：与健康因素相关的有体重，血压，脂肪百分百。

2、以下不属于高能量密度食物特点的是_

• A：脂肪含量高
• B：碳水含量高
• C：维生素含量高
• D：精制糖高

答 案：C

3、下肢带关节包括( )。

• A：骶髂关节
• B：耻骨联合
• C：髋关节
• D：腰骶关节

答 案：A

解 析：骶髂关节由骶骨和髂骨相对应的耳状面构成平面关节。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些？

答 案：生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性