2022年健身教练每日一练《理论知识》8月2日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、如果关节本身没有活动障碍,影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
答 案:对
解 析:关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性
2、慢跑时,如步幅过大,会降低跑步者的速度
答 案:错
解 析:只要不降低步频速度不会减低
3、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维
答 案:错
解 析:膳食纤维可分为可溶性和不可溶性
单选题
1、锻炼心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A:消化系统
- B:心血管系统
- C:神经系统
- D:泌尿系统
答 案:B
解 析:心肺耐力水平主要与机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,代表人体心血管系统和呼吸系统摄入,运输,吸收利用氧气,进行新陈代谢,产生能量的能力,反应了人体心肺功能的适应能力。
2、了解个人健康状况的另一算途径是()
- A:力量测试
- B:柔韧性测试
- C:体适能测试
- D:心肺功能测试
答 案:C
解 析:体适能测试可了解一个人的健康状况,同时也是制定训练计划的依据,
3、在运动计划的实施过程中,最重要。
- A:运动时间的长短
- B:运动强度的监控
- C:运动场地的安排
- D:运动类型的调整
答 案:B
解 析:在运动计划实施的过程运动是最重要的的,教练要对训练强度进行监控以免受伤。
多选题
1、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
主观题
1、健身房三大力量训练指什么?
答 案:1.卧推2.硬拉3.深蹲
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