2023年健身教练每日一练《理论知识》5月24日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食,同时补充维生素和无机盐。()
答 案:对
解 析:举重运动员需要锻炼的时爆发力,;在饮食方面应该食用高蛋白,低脂,低糖饮食,同时补充一些维生素和无机盐
2、做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案:错
解 析:卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理,低于肩关节容易造成肩关节损伤
3、食物中的纤维可作为膳食成分,不属于宏量营养素
答 案:错
解 析:食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
单选题
1、本身的韧带少而弱,是人体最灵活,稳固性较差的关节是______?
- A:膝关节
- B:踝关节
- C:肩关节
- D:腕关节
答 案:C
解 析:肩关节是活动范围最大的关节,因此容易受伤。
2、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()
- A:哑铃侧平举
- B:哑铃前平举
- C:哑铃弯举
- D:杠铃直立划船
答 案:C
解 析:哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。
3、有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是()
- A:持续训练
- B:间歇训练
- C:交叉训练
- D:循环训练
答 案:A
解 析:持续运动是指强度较低,持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。持续运动由于强度易控制,适合所有人群。
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、胆固醇的生理作用有哪些?
答 案:1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢
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