2023年健身教练每日一练《理论知识》5月22日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、水溶性维生素不在体内储存,多余则由尿液排出。()
答 案:对
解 析:水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分;一部分被人体吸收,剩余的则被排出
2、高位下拉的过程中,可以锻炼到背阔肌和胸大肌
答 案:对
3、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案:错
解 析:选错;维持脊柱自然生理弯曲即可。
单选题
1、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围.
- A:关节
- B:肌肉
- C:韧带
- D:肌腱
答 案:A
解 析:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带,肌腱,肌肉,皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
2、下列对锁骨描述不正确的为()
- A:上肢骨
- B:中轴骨
- C:上肢带骨
- D:四肢骨
答 案:B
解 析:中轴骨包括躯干骨和颅骨
3、在做PNF伸展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是()
- A:4秒
- B:6秒
- C:8秒
- D:10秒
答 案:B
解 析:PNF伸展时肌肉等长收缩对抗的时间在6s最合适
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
主观题
1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种?
答 案: 肌肉在运动中主要扮演五种角色:主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。
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