2022年健身教练每日一练《理论知识》7月30日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案:对
解 析:腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能,因此做一个脊柱伸可以拉伸到目标肌肉;
2、通常不饱和脂肪酸是固态,饱和脂肪酸是液态
答 案:错
解 析:脂肪酸在饱和时是固态;不饱和状态是液态。
3、运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整
答 案:对
单选题
1、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()
- A:肌肉力量
- B:肌肉耐力
- C:心肺耐力
- D:爆发力
答 案:B
解 析:肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。
2、组成蛋白质的基本单位是()
- A:氨基酸
- B:肌原蛋白
- C:肌纤维
- D:葡萄糖
答 案:A
解 析:氨基酸是组成蛋白质的基本单位,
3、减脂人群碳水化合物选择应多选择
- A:米饭
- B:炒饭
- C:面条
- D:红薯
答 案:D
多选题
1、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
3、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
主观题
1、健康体适能五要素包括什么?
答 案:1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力
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