2023年健身教练每日一练《理论知识》5月14日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、水溶性维生素不在体内储存,多余则由尿液排出。()
答 案:对
解 析:水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分;一部分被人体吸收,剩余的则被排出
2、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
3、做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案:错
解 析:卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理,低于肩关节容易造成肩关节损伤
单选题
1、收缩时可以引起大幅度运动,主要分布在四肢的肌肉为_________?
- A:扁肌
- B:长肌
- C:短肌
- D:轮匝肌
答 案:B
解 析:长肌主要分布在四肢肌肉上,
2、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()
- A:室外跑步
- B:动感单车
- C:椭圆机
- D:登山机
答 案:C
解 析:椭圆机时胖子的专利,对于较胖的朋友而言,跑步,快走,跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力,而椭圆周轨迹,无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。
3、PNF每次对抗的时间约为()
- A:3秒
- B:6秒
- C:10秒
- D:20秒
答 案:B
解 析:PNF拉伸每次的对抗时间一般是在6s
多选题
1、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
主观题
1、胆固醇的生理作用有哪些?
答 案:1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢
精彩评论