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2022年07月19日健身教练每日一练《理论知识》

2022/07/19 作者:匿名 来源:本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》7月19日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。

答 案:对

2、侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前

答 案:对

解 析:选错;颈曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后

3、做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

答 案:错

解 析:卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理,低于肩关节容易造成肩关节损伤

单选题

1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

  • A:俯卧撑
  • B:杠铃卧推
  • C:拉力器夹胸
  • D:俯身哑铃飞鸟

答 案:D

解 析:俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

2、收缩时可以引起大幅度运动,主要分布在四肢的肌肉为_________?

  • A:扁肌
  • B:长肌
  • C:短肌
  • D:轮匝肌

答 案:B

解 析:长肌主要分布在四肢肌肉上,

3、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()

  • A:鱼油
  • B:棕榈油
  • C:椰油
  • D:可可油

答 案:A

解 析:所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外;不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

  • A:哑铃弯举
  • B:杠铃弯举
  • C:引体向上
  • D:集中弯举

答 案:ABD

解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

  • A:健康状况
  • B:体适能水平
  • C:生活习惯
  • D:运动目的

答 案:ABD

解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现

3、俯卧撑练习时___________。

  • A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
  • B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
  • C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
  • D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案:AB

解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作

主观题

1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?

答 案:73.3%

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