2022年健身教练每日一练《理论知识》7月19日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。
答 案:对
2、侧面观察脊柱,颈曲与腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前
答 案:对
解 析:选错;颈曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后
3、做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案:错
解 析:卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理,低于肩关节容易造成肩关节损伤
单选题
1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )
- A:俯卧撑
- B:杠铃卧推
- C:拉力器夹胸
- D:俯身哑铃飞鸟
答 案:D
解 析:俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。
2、收缩时可以引起大幅度运动,主要分布在四肢的肌肉为_________?
- A:扁肌
- B:长肌
- C:短肌
- D:轮匝肌
答 案:B
解 析:长肌主要分布在四肢肌肉上,
3、下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是()
- A:鱼油
- B:棕榈油
- C:椰油
- D:可可油
答 案:A
解 析:所有的动物油主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外;不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸。鱼油是不饱和脂肪酸含量最多的。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
3、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少?
答 案:73.3%
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