2022年健身教练每日一练《理论知识》7月14日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、腹内斜肌属于短肌，腹外斜肌属于长肌。

答 案：错

解 析：腹外斜肌属于扁肌

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、BMI是指体重指数。

答 案：错

单选题

1、关于静力性伸展的强度描述错误的是

• A：逐渐加大动作幅度
• B：逐渐加大给与的助力
• C：感到目标肌肉受到牵拉
• D：要达到出现疼痛的程度

答 案：D

解 析：静力性伸展一般感受目标肌肉有牵拉感或者轻微疼痛感即可。

2、了解个人健康状况的另一算途径是()

• A：力量测试
• B：柔韧性测试
• C：体适能测试
• D：心肺功能测试

答 案：C

解 析：体适能测试可了解一个人的健康状况，同时也是制定训练计划的依据，

3、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是

• A：加重肝脏和肾脏的负担
• B：刺激肌肉过度生长
• C：神经肌肉兴奋性降低
• D：限制脂溶性维生素的摄入

答 案：A

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、全身最大的肌肉是哪块？

答 案：股四头肌