2022年健身教练每日一练《理论知识》7月13日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习
答 案：错
2、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定
答 案：对
解 析：保持躯干稳定避免脊柱受伤，
3、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案：对
解 析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
单选题
1、足关节在运动中，以外侧损伤最为常见，其原因为( )。
- A：由于外髁低，内髁高，韧带内侧强外侧弱
- B：由于外髁高，内髁低，韧带内侧强外侧弱
- C：由于外髁高，内髁低，韧带内侧弱外侧强
- D：由于外髁低，内髁高，韧带内侧弱外侧强
答 案：C
解 析：因此在运动中都是由高到低，所以脚踝外侧容易扭伤。
2、关节软骨和关节内软骨的共同作用的()
- A：增加关节活动幅度
- B：分泌滑液
- C：营养关节
- D：缓冲震动
答 案：D
解 析：关节软骨和关节内软骨都是保护关节的辅助结构。
3、将外界氧气运输到心脏的是________
- A：肺动脉
- B：肺静脉
- C：体动脉
- D：体静脉
答 案：B
解 析：肺静脉负责将氧气运输到心脏。
多选题
1、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹内斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A：增加重复次数
- B：增加重量和练习组数
- C：增加训练频率
- D：减少组间歇
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
3、俯卧撑练习时___________。
- A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
- B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
- D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、什么是最大摄氧量？
答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值
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