2022年健身教练每日一练《理论知识》7月10日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、四肢远离躯干的部分为外侧。
答 案:错
2、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径
答 案:错
解 析:体适能测试是了解人体健康状况的途径之一,
3、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高,也能延缓肺活量的衰减
答 案:对
解 析:运动可以提高体质健康,还可以预防各种疾病,并且还能延缓肺活量的衰减
单选题
1、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )
- A:胸大肌
- B:背阔肌
- C:三角肌
- D:肱三头肌
答 案:A
解 析:哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作,因此可以锻炼到胸大肌。
2、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是()
- A:双杠臂屈伸
- B:颈后臂屈伸
- C:哑铃推举
- D:哑铃飞鸟
答 案:A
解 析:双杠臂屈伸是做了一个肘关节伸和肩关节水平屈的动作;
3、哪个是血管内的清道夫
- A:乳迷颗粒
- B:极低密度脂蛋白
- C:低密度脂蛋白
- D:高密度脂蛋白
答 案:D
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
2、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
3、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
主观题
1、人体太瘦有什么危害?
答 案:1.抵抗力下降,易生病 2.影响发育,表现为营养不良
精彩评论